Kinderwunsch & Ernährung

abgelegt im Archiv Kinderwunsch am 07.04.10

© Sandy Austin

Gründe für einen unerfüllten Kinderwunsch gibt es viele. Doch bevor Sie über die künstliche Befruchtung oder Hormontherapien nachdenken, sollten Sie besser bei den grundlegenden, leicht umsetzbaren Maßnahmen anfangen. Kinderwunsch & Ernährung ist dabei ein wichtiges Thema, denn ein gesunder Körper erhöht die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft. Achten Sie daher auf eine ausgewogene, fettarme Ernährung, essen Sie viel frisches Gemüse und frisches Obst und verzichten Sie auf große Mengen fettreicher Speisen. Auch ein hoher Alkohol-, Koffein- oder Nikotingenuss ist nicht gerade förderlich, wenn Sie beste Bedingungen für eine Schwangerschaft schaffen wollen.

Doch Vorsicht! Übertreiben Sie es nicht! Denn enorm hohe Dosen an Vitaminen oder Mineralstoffen, wie sie gerne durch Nahrungsergänzungspräparate eingenommen werden, sollten genauso vermieden werden. Auch extreme Diäten können den Eisprung beeinträchtigen. Finden Sie daher ein gesundes Mittelmaß und achten Sie einfach darauf, was Sie zu sich nehmen.