Tipps gegen Übelkeit

75% aller Frauen leiden hauptsächlich in den ersten drei Monaten ihrer Schwangerschaft unter Übelkeit. Im folgenden einige Tipps, die die Beschwerden lindern:

- Den Tag langsam beginnen. Lassen Sie sich nach dem Aufwachen noch etwas Zeit. Bleiben Sie liegen, essen Sie einen Zwieback oder Toast und lassen Sie sich einen Tee ans Bett bringen oder stellen Sie sich abends schon diese Dinge ans Bett.
- Meiden Sie alles, was Ihren Magen unnötig reizt: stark gewürztes Essen, fettiges Essen sowie viel Koffein.
- Anstatt mehrerer üppiger Mahlzeiten lieber kleinere Portion und häufiger essen.
- Versuchen Sie es mit getrockneten Früchten, Erdnüssen, Ingwer oder Pfefferminz... auch diese Dinge können die Übelkeit lindern.
- Trinken Sie ausreichend - ca. 2- Liter am Tag. Am besten Wasser, Saftschorlen oder Früchtetees.
- Meiden Sie intensive Gerüche, da Ihre Nase in der Schwangerschaft empfindlicher reagiert.
- Schnuppern Sie an frischen Düften wie Zitrone oder Pfefferminz.
- Vermeiden Sie Stress und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn es Ihnen möglich ist, bauen Sie Ruhepausen in Ihren Alltag ein.
- Wechselduschen stärken den Kreislauf und Bewegung kurbelt den Stoffwechsel an.
- Homöopathische Mittel - lassen Sie sich entsprechend beraten.
- Auch Akupunktur hat sich bewährt.