Yoga in der Schwangerschaft

abgelegt im Archiv Informationen über am 18.06.10

© misscrabette

In der Schwangerschaft kann Yoga helfen zu Entspannen und sich auf die Geburt vorzubereiten. Körper und Geist werden durch die Übungen sensibilisiert und die Körperwahrnehmung gestärkt.
Außerdem werden Verspannungen gelöst, der Körper wird gekräftigt und bekommt Energie.
Immer mehr Hebammenpraxen bieten Kurse für die Schwangerschaft an oder auch für die Zeit danach.
Es gibt aber auch zahlreiche DVDs, mit deren Hilfe Zuhause geübt werden kann. Diese kosten zwischen 6 und 25 Euro und können flexibel eingesetzt werden.
Yoga kann, solange man sich wohlfühlt, bis zum Ende der Schwangerschaft durchgeführt werden.
Bei Unsicherheit aber immer vorher mit dem Frauenarzt sprechen. Oder erst einen Kurs besuchen, dort die Übungen vom Fachpersonal lernen und diese dann Zuhause durchführen.
Und immer darauf achten, dass es sich speziell um Yoga für Schwangere handelt, wenn man einen Kurs bucht oder eine DVD kauft.