In der Schwangerschaft kann Yoga helfen zu Entspannen und sich auf die Geburt vorzubereiten. Körper und Geist werden durch die Übungen sensibilisiert und die Körperwahrnehmung gestärkt.
Außerdem werden Verspannungen gelöst, der Körper wird gekräftigt und bekommt Energie.
Immer mehr Hebammenpraxen bieten Kurse für die Schwangerschaft an oder auch für die Zeit danach.
Es gibt aber auch zahlreiche DVDs, mit deren Hilfe Zuhause geübt werden kann. Diese kosten zwischen 6 und 25 Euro und können flexibel eingesetzt werden.
Yoga kann, solange man sich wohlfühlt, bis zum Ende der Schwangerschaft durchgeführt werden.
Bei Unsicherheit aber immer vorher mit dem Frauenarzt sprechen. Oder erst einen Kurs besuchen, dort die Übungen vom Fachpersonal lernen und diese dann Zuhause durchführen.
Und immer darauf achten, dass es sich speziell um Yoga für Schwangere handelt, wenn man einen Kurs bucht oder eine DVD kauft.
Aber Yoga kann nicht nur während und nach der Geburt helfen. Es gibt sogar Yoga-Formen wie das in deutschland erst relativ junge Hormonyoga und Luna-Yoga, die die Fruchtbarkeit steigern. Wer mehr dazu wissen möchte kann folgenden Artikel lesen
http://www.9monate.de/yoga_und_fruchtbarkeit.html
Ich habe einen solchen Hormonyoga Workshop,bei dem es viel um Atmungstechniken geht selbst ausprobiert, kann aber leider nicht beurteilen,ob meine Fructbarkeit wirklich besser geworden ist-dazu muss man das dann langfristig und regelmäßig machen.
Kommentar von Judy — 9.September.2010 @ 04:21